04/10/2017Text: Sandy Yip

踏入25+，生活從此不一樣？因為我們都明白了這些事

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　　18歲是成人的認證，但對於很多人，25歲後才慢慢體會心境上的成熟。有人認為成熟等於老練，把漠視世事與看透世事掛勾，但不用心用身去體會生活，不是在浪費生活嗎？成熟，就在你有深刻的體會後，更懂得去選擇好的事情。踏入25+，我們明白了這些。

1 | You Are What You Eat

　　英文諺語中有一句 “You are what you eat”，意思是一個人的飲食喜好會透露他的個性。我不肯定嗜甜的她是否特別甜美可人，但高糖份的食物可是會加速肌膚老化。活在當下，嚐盡美味當然無可厚非，但25+的我們更明白自己吃進甚麼，身體就變成甚麼的道理。享受生活的我們要學會吃得精明，例如吃糖，添加糖如白砂糖、玉米糖漿要避免，嗜甜的你不如在飲食中多加天然水果。花時間了解食物的來源，會發現食物深深影響著個人健康與環境發展。

2 | 沉著處事，但保持開放態度

　　踏入社會已有一段時間，漸漸摸清當中的規律，吃過一點苦頭，更學會沉著冷靜處理瑣事大事。不過，當心定了、生活安穩了，我們更要懂得穩中求變，不時提提自己生活還有很多可能性。不要在躲在Comfort Zone中直至發現自己一無所獲。生活不順可試試轉新環境，但思維年輕跳脫不是與“Jumpy”劃上等號，如果擁有滿意的工作與感情關係，多花時間發展，同時保持開放態度，學習新事物，培養自己的興趣，自會發現每次的探索會帶你去認識新的人，去更多的地方。生活從來不沉悶，取決於選擇。

3 | 睡眠較享樂重要

　　一晚通頂，換來即時可見的皮膚暗啞與持續兩天的精神遲緩。人大了愈明白睡眠不是揮霍時間，而是替我們修補、重整、加強記憶，對於充足的睡眠時間，不少研究指是7-8小時，但還要視乎睡眠質素，即深度睡眠時間是否足夠。人大了愈明白何謂積少成多，日常事都是重要事，想每晚安眠，除了作息定時，不妨在睡前點些香薰、播點音樂，或做一些舒緩身體疲勞的瑜伽動作，獎賞辛勞了一整天的自己。

4 | 愛惜身體是愛惜自己

　　要有足夠的運動量才能夠擁有健康的身體，道理顯淺但不是個個忙碌的都市人會做到，當中亦不乏不喜歡做運動的人。不過，人成長了漸漸明白到生活的本源就是我們的身體。一個喜歡運動的朋友堅持以不同的運動方式如瑜伽、筋肉訓練等方式去鍛鍊身體的各個部位，當朋友羨慕她有非常好看的身體線條，她只會笑笑說不以瘦為目標，運動是對自己身體的基本責任。

5 | 比起化妝品，更著重護膚

　　回顧我們的少女時代，化妝較護膚重要，而且重量而不重質；到了25+，化妝重要，但護膚更重要，重質不重量。心態上，接受自己優雅地老去是個很正面、值得推崇的想法，但如果稍加護理，令自己肌膚看來更好看，何必執著「認老」的想法呢？