17/01/2023Text: Charlotte Tsui
新年目標總是一年拖一年?不如加入The 5am Club!善用時間為自己完成願望,提升生活質感
將每日最清醒的時間留給自己
不管幾點起床,剛起床是頭腦最清晰的時間,一日之中最有效率的,而一般朝九晚五的上班族來說,這段時間往往是在為公司「賣命」。而屬於自己的時間,在下班後,腦力、集中力已經用完後的「垃圾時間」,才去學自己的興趣,一來已經太辛苦,沒有動力做,這些時間往往更想與朋友聚餐、回家看劇,最終你的新年目標只會放置於一旁。
即使有意志力嘗試,但腦袋卻已經罷工。編者曾經在下班後去學法文,成效十分差,經過一整天工作後,腦袋根本不能專注老師講的課,不少時間都在半睡半醒之間渡過。之後,偶然因為課程換時間表而上了星期六早上的課,卻毫無睏倦情況,專注力亦更好,上完課還有精神與同學交流一會。
上班族不妨早一些起床,將頭腦最清醒的時間留給自己吧!不一定要5點起床,也可以自己安排時間。例如,朝九晚五的上班族用兩小時自學一門興趣,除去洗漱及搭車的一小時,那便可以在早上6點起床。靈活設計自己的清早時間更有效果喔!
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