28/02/2023Text: Charlotte Tsui
減肥不要一味減卡路里!練成易瘦體質靠兩件事!學懂「熱量赤字」概念,提升新陳代謝,躺著也能瘦!
一味減低卡路里,會變成易肥體質?
不少女生都喜歡以節食的方式來減肥,但是我們的身體其實很聰明,懂得自我調節。當你感到餓卻沒有進食,身體便會調低代謝做平衡。這個方式不但會讓減重過程很快進入平台期,而且身體的新陳代謝愈來愈低,身體容易冰冷,精神差,漸漸變成易肥體質。想像因為節食,新陳代謝從1,200卡路里減低至1,000卡路里,原本你進食1,200卡路里還能維持體重,但是新陳代謝降低後,進食維持1,200卡路里,反而會更胖!
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