27/04/2022
素食者、雞蛋敏感都可吃曲奇、鬆餅?3款雞蛋替代品,DIY素蛋無難度!教你用花生醬代蛋做微波爐朱古力蛋糕!
一個月前我的YouTube頻道的減糖抹茶鬆餅食譜收到一位觀眾問,製作烘焙食品時,素食者可用甚麼食物去代替雞蛋?當時我的答案是亞麻籽。無論你是素食者,還是有雞蛋敏感,又或因健康原因要減少進食雞黃分量,找適合雞蛋代替品去製作烘焙食物是常見的疑問。今天我就分享用三款食物去代替雞蛋。
3個雞蛋替代品
1/亞麻籽(最受歡迎)
適合用於:班戟、窩夫、曲奇、鬆餅
於外國素食者中,用亞麻籽製作亞麻籽素蛋Flax eggs是最受歡迎的。雖然亞麻籽蛋確是很好的雞蛋替代品,但就並非適用到所有烘焙食譜。
亞麻籽素蛋適用於:
● 曲奇食譜(過常只用上1至2隻雞蛋)
● 中筋麵粉食譜
● 布朗尼或鬆餅(基本上任何烘焙食物若製成品中央濕潤也可接受的食譜)
亞麻籽素蛋不適合:
● 需要2隻雞蛋食譜(這些食譜的中央用了素蛋之後通常太過黏,與使用真雞蛋的成形狀態有明顯分別。凡涉及椰子麵粉或梳乎厘食譜,我會不會用素蛋。)
● 無麩麵粉gluten free食譜
製作1隻素雞蛋:
將1湯匙亞麻籽粉及3 湯匙室溫水攪勻後,待混合物固定5至15分鐘即可完成。
即看短片:
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