無論是否移民英國都一樣有壓力！7個影響健康的生活壞習慣，你中了多少個？

6/ 睡眠前沉醉社交平台

 

 

　　社交平台是不少人生活的核心，雖然由於社交媒體相對新興，相關的發現有限，但是有研究發現，電話和電腦螢幕發出的光會抑制人體產生促進睡眠的褪黑激素。如果睡前躺在床上查看社交平台，強光會延遲晝夜節律，使睡眠質素變差。

 

7/ 忽視壓力

 

 

　　壓力是香港人嚴重的問題。它來自四方八面，例如工作、經濟、家庭關係。壓力對健康的影響深遠，例如引導偏頭痛、皮膚問題和增加心血管疾病風險。因此我們在有壓力的時候，應該認真地對待。

 

 

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