花7分鐘一齊動起來！

名稱：7分鐘全面鍛煉

系統：Android

費用：免費

 

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.manatlan.apps.sevenminfw&hl=zh-TW

 

簡介：

 

　　很多城市人以「沒時間」來向運動說「不」，不過根據外國研究，只需要每日在家花短短的7分鐘鍛煉，就可以比跑步一小時更有效健身，相信不會再有借口吧！

 

　　這個App很簡單，就是教你10多套，每套30秒的動作去鍛煉你的肌肉及心肺功能，你所需要的道具只有一張椅子、一度牆及一塊毛巾；軟件會一路幫你計時，每組動作中間休息30秒，持之以恆就有不錯效果，一齊動起來吧！

 

 

 

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