• |
  • 極速報價
  • |
  • etnet專輯
    etnet專輯
  • 會員
  • 產品服務 / 串流版
  • 設定
過往專欄
世界在讀什麼-雷美華
教材攻略。學得要精趣味投資法暢所欲妍HR唔易做辦公室政治論盡中港台時事要聞圖窮秘現中環人金錢世界呈分試 你要知小事大意義全城聚焦點政•漫料理NatFix我家私房菜素心Cook心理攻防戰綠路閑人好書看多點Pris形象教室形象UP!保哥快趣煮Green Monday看透生死親子語我要初創政策.正察跳躍中國時空筆記留心站財玄廣進點歷史看真點時勢造網紅Online有話兒DR-Max 一點就明Bella vita 美好生活iMoney 熱點Talk Of The Town活得健康點親子芬享不藥而癒人生燦爛點凱文隨筆尋寶島盛衰關鍵國金與投資留給囝囝IC理財打工秘笈樂活人生SME 解密「港」創業‧談管理心靈加油站「男」言之隱滾蛋吧,腫瘤花生味辦公室健康透視抗癌煮意知‧解醫學創業兵團匯對達人容我細說言歸政傳政經頑石不低頭為理發聲郎旋風薰香療法男士診症室抵玩自助遊句句有骨星座命理念力•氣功手機應用tips睛益求精嚴浩 LIKE!見微知著跟著陶冬找美食數碼潮人廣告有晴踏出退休第一步識食•惜食有種CEO叫做莊潮爆網事羅湖橋兩邊娛樂酷辣辣思歪思正十萬八千里樂本健‧教室特首選舉趣食60秒入廚101觀自然•觀香港有種生活政本清源心筆在妍維基解碼IT戰國誌煮酒論政今日趣聞馬壇.誌趣星期二周融愛瘋Apps美美道來大國崛起智醒日誌@中小企「營」刃而解Smart Buying甜品工房Education Calculator家事法庭升學信箱新手媽媽怪獸父母營營樂樂親子專題財富非常道謝國忠看勢獨唱團京城近觀原來如此乾坤挪移街坊食神Keyman森巴舞睇波LU文化導遊精神解碼抗癌兵團有營生活吾道崢廣見聞名家名畫商務英語型品薈我心中的米芝蓮歐洲直擊旅途中食得喜Leadership Coaching一哥教攝影心晴百態乳你同行專科專論人愛衣裝Word Discovery科技趨勢愛情故事投資達人政治擂台藝術投資秘笈抗癌點滴寵物情緣淘寶lization電影一線網絡鬼故主.管微博一分鐘管理娛樂有理進攻SAT古今名錶政‧經‧女人The Beauty Factor議會內外石油戰爭男女情色談金說匯風水環境學細味建築Green Hong Kong星光伴我行我吃過的米芝蓮A+孩子上海觀察京城札記鐵娘駕到食客三千創富新思維海外升學信箱Today's Web藝術投資世界在讀什麼-雷美華潮得起Business English飛越地球村紅酒情報職場物語股場琦手鑽石媒人Mei Ling好愛情‧壞愛情性治療師手記名牌女王嶺南人語醫美正當時黃金時代醫美正當時一份好工美麗不妥協上班纏下班逅

12/10/2010

史上最暢銷瘦身書

  • 收藏文章
  • 雷美華

    雷美華

    曾任《讀者文摘》中文版執行編輯,亦曾任經濟日報出版社執行編輯,對各地的出版情況一直保持著好奇心。愛閱讀緣於五歲時收到父親所送的一本《伊索寓言》,驚訝於文字世界可以如此海闊天空,自此極愛閱讀,寧濫毋缺,每天都有看不完的書,假日以逛書店爲樂。(編者按:筆者事忙,暫停更新,敬請見諒。)

    世界在讀什麼-雷美華

 

  為了寫這個專欄,我經常會參考各地的暢銷書榜,去年,發現日本有一本瘦身書差不多整年都佔據暢銷書榜的首位,除了《1Q84》出版時,地位給動搖了一下,餘下時間仍然走勢凌厲。

 

  上月終於看到中文版出版了,號稱「日本史上最暢銷瘦身書」。一向對日本潮流興趣很大的台灣「美媚」早已不甘後人,沒想到這書在内地也很暢銷,當當網上得到4.5星的好評。內地讀者說,書封上的口號──「最不需要意志力的減肥法」最具吸引力。

  

《史上最強彈力帶瘦身》
作者:山本千尋
出版:瑞麗美人國際媒體

 

  確實是的,減肥需要很大的意志力,既要節食更要做運動,還要長期抗戰。但別以為有這本書不用費力也能瘦身,真相是仍然要做運動,也要持續地做,才有效果。

 

  這書由一位脊椎按摩治療師撰寫,內容是教讀者用一根彈力帶做不同的動作,以達致矯正骨骼歪斜,加速血液循環,改善腰痠背痛,同時亦可瘦身。這點我有深刻體驗,今年初因為工作忙碌,忽略了做運動,結果背痛得受不了,走路也有困難,花了很多錢找醫師治療,最後發現是缺乏運動所致。

 

  這書特別適合女孩子讀,因為女孩子如有盆骨不正的情況,會出現很多不同的問題,如經痛、便秘、下身肥腫等。以下幾點可以檢視你是否有盆骨不正的情況:

 

  ‧ 在不知不覺中,裙子轉到側面
  ‧ 鞋子的內側或外側,有一邊磨損特別嚴重
  ‧ 生理痛很嚴重
  ‧ 仰躺著睡覺時,馬上會變側躺或是趴著睡
  ‧ 被人家說「臉部器官左右不對稱」

 

  作者認為,當我們長時間不運動,肌肉會變僵硬,加上不正確的姿勢導致骨骼歪斜,骨骼歪斜造成身體負擔……身體變形就是這樣形成的。這些狀態若是一直持續,不僅體型變形會更嚴重,疼痛和疲累感也會造成身體不適,或是讓體內循環停滯,導致肥胖、水腫。不運動的結果,不只是身體不舒服而已,還會令外觀變差。

 

  所以,為了消除身體不適,也為了讓變形的體型恢復正常,要先著眼於將緊繃僵硬的肌肉放鬆,矯正歪斜的骨頭。治療的第一步,是調整位於身體中心歪斜的盆骨,之後,再努力讓肌肉自身擁有「維持在骨骼正確位置的力量」。作者提出用彈力帶配合做運動來達致最佳效果。

 

  雖然用彈力帶做運動不是新鮮事,但作者有系統地把女性健康、瘦身、輕鬆做運動三者結合,書內還附送一根彈力帶,有更大的吸引力去讓人積極跟從。

 

  出版社為宣傳這本書製作的錄像,示範如何使用彈力帶:

 

 

 

 《經濟通》所刊的署名及/或不署名文章,相關內容屬作者個人意見,並不代表《經濟通》立場,《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。

【與拍賣官看藝術】走進Sotheby's Maison睇睇蘇富比旗艦藝廊!蘇富比如何突破傳統成規?► 即睇

我要回應

版主留言

放大顯示
師傅靈靈法
最緊要健康
精選文章
  • 生活
  • DIVA
  • 健康好人生
專業版
HV2
精裝版
SV2
串流版
IQ 登入
強化版
TQ
強化版
MQ