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掌上壓4式！訓練胸肌、三頭肌！姿勢正確即時見效！
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【教練】
Derek Ma
【內容】
掌上壓是其中一個最簡單的健身運動，不用使用任何工具幫助，隨時隨地都可以做到。掌上壓主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。別以為掌上壓只得一種做法，其實可以有很多變化。這一次就教大家4種掌上壓的做法，以及做的時候有甚麼要留意。如果姿勢正確的話，即時可以見到效果！
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