暖心瑜伽：讓身體從內溫暖到外，與手腳冰冷說再見！

　　踏入聖誕月，天氣漸冷，每天最大的挑戰就是從溫暖的被窩中起床。女士們在冬天最懼怕是手腳冰冷，即使披上大衣，圍上圍巾，手腳依然凍冰冰，寒意由體內滲出來！

　　許多女生以為手腳冰冷是因為自己「瘦底」，不夠脂肪，或者以為自己寒底，所以怕冷。其實這與運動多寡息息相關。尤其上班族，長期久坐辦公室，缺乏運動，肌肉活量低，令血液流回心臟的速度減慢，血液循環不好，熱量的傳遞亦自然減慢，這問題隨着年紀增長愈見嚴重。因為怕冷，大家自然會貼上暖包，或開暖風機取暖。

詳細步驟請看下一頁 

　　與其治標，不如治本！不想冬天著到像糉子一樣，又或狂開暖風機，不如跟編者一同做這個Yoga Work Out，既可趁機郁動一下，又能增加心率，加快血循環，達至暖身效果！陽光普照的日子，我會到戶外走走兼做一下，天氣冷又可在家運動，不是很好嗎？

【你點睇？】民主派初選案，45名罪成被告判囚4年2個月至10年不等，你認為判刑是否具阻嚇作用？► 立即投票

• 1
• 2