如何獲得幸福感？心理學家教你3個步驟，解決生活中的煩惱！

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要獲得自由，就不要在意他人的眼光！

　　當遇上問題，需要做決定時，阿德勒提出應該學懂將自己的問題從其他人的問題中分隔出來，就是所謂的「課題分離」。遇上問題時，若要顧及其他人的想法，就會將問題複雜化，而且所有人都難以獲得最佳的處理方法。例如你因為要照顧家中的孩子，而要準時下班，但是你同時害怕同事會閒言閒語，老闆有機會解僱你。這個情況下，你只需要考慮照顧孩子與事業，哪項更重要，而不應理會他人的眼光。一旦你將人際關係的因素加入考慮，便會因為害怕同事、老闆的眼光，而影響自己的決定，不能為自己做出最佳的選擇。

圖片來自Unsplash

　　如果你不為自己而活，那麼到底誰會為你的人生而活？

——摘自《被討厭的勇氣》

　　為了不被其他人討厭，為了追求他人的認可而生活，只會讓自己離幸福更遙遠。明明喜愛畫畫，但因為父母的期望而讀醫，長大後一直以自己討厭的工作為事業；明明討厭自己的工作，卻因為妻子期望更高的人工而留職，每日繼續著自己討厭的事。被他人的願望左右自己的決定，不但讓自己痛苦，更會將自己的痛苦的責任轉嫁到父母、妻子或家人身上，影響互相的關係。可能你會想，若不在意別人的眼光，不會讓人覺得自己太自我嗎？會的！聽聽阿德勒的一句金句：「真正的自由，是擁有被討厭的勇氣。」。

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