2. 讓冥想調息心情：Headspace

 

　　編輯都明白，有時候即使你放下手機或工作，試圖去放空輕鬆，但困擾的事情還是不停在腦海中浮現，愈放空卻愈焦慮……這時候，不如利用《Headspace》，花幾分鐘來一個冥想呼吸練習吧。

 

（圖片來源：Apple.com）

 

　　APP內有不同類別的主題練習可供選擇，如工作與效率、人際關係、管理恐慌等。你可以跟著語音教練的引導，慢慢調息呼吸，同時觀察自己的外在與內在變化，運用單節的冥想練習，使心情不自覺地穩定下來，趕走焦慮與不安！

 

APP內有不同的冥想練習可選擇，如工作與效率、人際關係、管理恐慌等。（圖片來源：Apple.com）

 

《Headspace: Meditation & Sleep》

價格：免費

App內訂閱：$98／月

網址：https://apple.co/2UR9dyU

 

3. 好風景好心情：Wild Journey

 

　　人們常說，好山好水總能為你帶來好心情，但在這個非常時期，不能隨意地去一趟說走就走的旅行，就連在本地行山遠足亦遇上人潮……既然不方便到戶外走走，不如試著踏上一趟虛擬的《Wild Journey》吧！

 

（圖片來源：Apple.com）

 

　　這個APP利用療癒動畫與聲境，帶你走過寧靜的森林、日落黃昏的海灘或鳥叫蛙鳴的濕地，使你好好感受大自然的寧靜，轉變一下心情！

 

（圖片來源：Apple.com）

 

《Wild Journey》

價格：免費

App 內訂閱：$53／月


網址：https://apple.co/2vuCNiU

 

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