三月修身挑戰 Week 4：根據個人需要選擇！9款低碳下午茶小食

當「口立濕」會食好多

　　如果需要一款低碳小食適合成日不停地食，那就一定是蔬菜了，低卡得來又低碳。可以加希臘乳酪用作dip。

7. 三條西芹：18 卡／1.8 克 Net carb 

8. 一杯青瓜切條：16 卡／3.2 克 Net carb 

食得不夠蔬果需要補充抗氧化物

9. 藍莓

　　上星期已經分享過，在眾多水果中，以莓果最佳：它們含低碳高纖，所以適合加入低醣餐單中。要補充抗氧化物，當然選擇抗氧化濃度最高的紫藍色水果，所以藍莓就最適合了。

半杯藍莓：6 克 net carb

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