咖啡適合你嗎？若出現這4個症狀，你可能要減低咖啡量

3/ 變得依賴 

　　飲咖啡對絕大部分人是一種習慣。以我為例，入讀大學我便開始飲咖啡，除了懷孕期間，每日我無咖啡不歡。每天我習慣飲2至3杯咖啡，有時因工作太忙而忘記飲咖啡，或者會令我頭痛。雖然咖啡因並不界定如毒品般會令人上癮，但對咖啡依賴也不是一件好事。當你不飲咖啡會有「囉囉攣」感覺，或者是時候減少飲咖啡的次數，讓身體慢慢適應沒有咖啡因的日子。 

4/ 引致腹瀉

　　我上一本書列出咖啡是4款食物中其中一款可即時幫助大便暢通。的確如此，咖啡有助腸道蠕動，這個效果源於咖啡刺激胃部去釋放一種名為胃泌素的荷爾蒙。此荷爾蒙會刺激大腸加快收縮， 推動腸道蠕動。但如果你飲完黑咖啡之後的反應劇烈引起腹瀉，或需要減低飲用量。

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