2014-04-30
送給寶寶的第一份禮物(2)
在上文和大家聊了一些餵母乳基本心理準備:首先媽媽要放鬆心情,懷著肯定寶寶的心,再以無限的愛心和耐性堅持下去,就一定能成功!這回我總結了一些實際的技巧方法和大家分享。
(一) 女人是感性的動物,我們的身體系統好像和情緒緊緊相扣在一起。在剛剛嘗試餵母乳的期間,由於心情緊張,帶著很大的壓力去餵奶,擔心這個,擔心那個的,結果效果很差。所以,各位想餵好母乳的媽媽們,記得要放鬆心情,可以一邊聽著自己喜歡的音樂,一邊餵奶,一般來說,餵一次奶要花30至45分鐘,聽聽音樂也很舒服。我相信如果媽媽心中充滿愛的感覺,寶寶也會同樣感受到的。
(二) 有朋友問我:餵母乳很疼嗎?其實就剛剛開始那一會有點刺疼,上奶後就不會疼了,同時正確的餵奶姿勢也很重要。媽媽應該一手扶住寶寶,並用那個手的手指按在她的小嘴旁,而另一隻手就抓住乳房,趁寶寶將嘴巴張的最大的時候,將乳房塞進寶寶的嘴巴裏。這個動作一定要做準確,要寶寶張開大嘴巴,含住整個乳房。如果只是叼著奶頭的話,媽媽很容易被咬損,這樣一來,媽媽可能會因為怕疼受傷,而放棄餵奶。其實,如果在姿勢上有問題,我建議去附近的母嬰健康院,請教有經驗的護士們。
(三) 只要媽媽們在每次餵奶後,喝足夠的湯或水,身體就有能力製造充足的奶水給寶寶,奶水充足與否和乳房的大小沒有一點關係。我那時身邊長期有個1000毫升的水壺,每次餵完奶,就一口氣喝完,然後肚子就一下子餓了。大家聽起來可能感覺有點不可思議,其實,當媽媽餵完奶後,身體就像發燒一樣,火燙燙的,大汗淋漓,身體就好像發出強烈的訊號告訴我們要馬上補充水分。
(四) 至於湯水方面,基本的魚湯、花生木瓜湯、章魚瘦肉湯等等,都適合打算哺乳媽媽喝的。這樣聽來,大家可以想像到,如果想成功餵母乳,必須得到家人的強烈支持,長期湯水不斷不是一件簡單的事情。所以我堅持餵了一年的奶,我家人的鼓勵和支持一點也不能少。此外,由於媽媽吃甚麼,寶寶就通過母乳喝甚麼,所以媽媽們要注意自己的飲食,多吃新鮮的食物。
(五) 餵奶好幫手:餵一次奶大約要30-45分鐘,所以媽媽們一定要坐的舒舒服服才行,不然餵完奶後,會腰酸背痛。大家可以準備好小板凳,托起雙腳,然後坐在有扶手的椅子上,再用個小枕頭墊著背,附近隨手有塊小紗巾,如果漏奶甚麼的,可以馬上用上。
(六)另外,媽媽們記得每天要用奶泵泵一次奶,然後用奶瓶在凌晨讓家人來餵寶寶,這樣自己可以好好休息。我那時,就是太盡責,頭三個月完全沒有用奶瓶,都是自己餵,結果到我想休息的時候,寶寶不肯接受奶嘴。(如果大家還有其他有關餵母乳的問題,歡迎留言給我)
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