添加糖陷阱：5款健康食物要留意

5. 燕麥脆條 Granola bars

　　Granola燕麥脆及granola bars已經開始取代早餐穀物片，成為一款流行健康早餐食品。然而，絕大部分granola都含添加糖，而granola bars含糖量更甚。在食品營養標籤中，一般不會將天然糖及添加糖分開表示，所以難以得知實際添加糖含量。因此，即使食品含有燕麥、果仁、乾果及其他健康超級食物，仍須細查成份表，找出糖份分佈位置。舉例如果糖分的排名在所有健康食物之後，那麼此品牌應該比糖分排在第三或第四位的另一品牌健康。

　　以下這個在惠康超市找到的granola bars例子，都會見到糖份名稱出現多次。

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