長壽金鑰之二：生活的目標感

　　樂觀開朗之外，新的研究表明，另一把長壽金鑰，是要有很強的生活目標感。

　　目標感強，對健康有益，因為生活中是否有追求，決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。

　　英國科學家在40至90歲的人群裡做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，病死或自殺的人數，足足高了1倍；患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。

　　醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。

　　原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的「目標」，那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制就會悄然啟動，讓你的身體每下愈況。

　　如果有目標呢？就會有積極的心態，努力去尋找實現目標的途徑，就會勤於用腦。

　　科學家發現，勤於思考的人的腦血管經常處於舒展狀態，從而保養了腦細胞，使大腦不過早衰老。腦子活動時總是把較多的葡萄糖送到腦中最需要的地方。在安靜時，老年人和青年人相比，腦內葡萄糖利用率較低，但用起腦來，腦最活躍的地方所得到的葡萄糖並不低於青年人。所以，用腦可促進腦的新陳代謝，延緩衰老。

　　再則，「目標」可以激發生命活力，戰勝疾病。

　　墨西哥一位老人患了癌症，來日無多。但當他的兒子兒媳出車禍去世之後，他的病突然好了，因為老人有了新的生活動機、新的目標，即是他得撫養無依無靠的孫子。

　　還有，目標實現了，會讓人非常快樂。

　　要注意的是：「目標」一定要切實可行，否則會起副作用。

　　目標不一定要大，學習唱歌、組織旅遊等都可以是目標。

　　本文摘自香港電台第一台 (FM92.6-94.4) 李怡主持的《一分鐘閱讀》。該節目逢周一至周五播出，並存載於港台網站 (rthk.hk)。