無論是否移民英國都一樣有壓力！7個影響健康的生活壞習慣，你中了多少個？

3/ 依賴止痛藥

　　當頭痛或胃痛時，止痛藥似乎是快速緩解不適的不二法門。但是，長期的痛楚需要長期的醫治方案，依賴止痛藥不但不會令病情改善，而且可能引起其他健康問題。

　　英國國民保健服務表示，所有止痛藥都有潛在副作用，服用前應權衡利弊。不少人提出使用天然的處方代替藥物，例如精油、草藥、瑜伽和針灸。

4/ 重複使用膠樽

　　無論是因為環保，還是只是就手，不少人會重複使用膠樽。研究發現，有膠樽會釋出微塑膠，滲入飲品當中。亦有研究表明，膠樽在接觸熱力時會釋放出有害化學物質。因此，用熱水清洗膠樽會令膠樽受污染。

　　最後，膠樽容易被磨損。受損的膠樽同樣容易使化學物質滲出，所以重複使用膠樽時要加倍小心。

5/ 忽略正餐

　　無論是忙於工作，還是懶於煮食，忽略正餐都是都市人常見的習慣。但是忽略正餐可以降慢身體新陳代謝，使身體燃燒的卡路里更少，不但導致體重增加，而且令人遲鈍和疲倦。

　　每4至6小時內進食一次會令身體感到精神，因此少食多餐實際上更有助減肥。

6/ 睡眠前沉醉社交平台

　　社交平台是不少人生活的核心，雖然由於社交媒體相對新興，相關的發現有限，但是有研究發現，電話和電腦螢幕發出的光會抑制人體產生促進睡眠的褪黑激素。如果睡前躺在床上查看社交平台，強光會延遲晝夜節律，使睡眠質素變差。

7/ 忽視壓力

　　壓力是香港人嚴重的問題。它來自四方八面，例如工作、經濟、家庭關係。壓力對健康的影響深遠，例如引導偏頭痛、皮膚問題和增加心血管疾病風險。因此我們在有壓力的時候，應該認真地對待。

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