乳酪+水果+堅果＝美味健康Yogurt Bowl！3個簡單乳酪碗食譜，輕鬆減脂兼消化排宿便！

熱帶風情：芒果椰絲爽口 Yogurt Bowl

材料：無糖乳酪、熟透芒果、椰絲、腰果、碧根果

　　無人不愛的香甜芒果與清香椰絲，一向是夏日必備的飲品或食物組合，此也是Yogurt Bowl的好選擇；添加一點原味腰果和碧根果，則可有助提升飽足感，但要留意，堅果只需要加約15-20克即可，過量反而容易攝取過多油脂。除了可以作為早餐提神，此也是健身運動過後的完美能量補充。

 

 

 

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Ionela Ichim（@ionelaichimm）分享的貼文

少女系甜美：無花果扁桃蜂蜜 Yogurt Bowl

材料：原味或希臘乳酪、無花果、扁桃、蜂蜜、杏仁片

　　另一款十分受歡迎的Yogurt Bowl，就是充滿歐美少女感的無花果扁桃蜂蜜 Yogurt Bowl。同樣以原味或希臘乳酪作為基底，然後水果的選擇有無花果及扁桃，香甜美味又充滿口感，同時含豐富維他命和膳食纖維，低熱量又低脂，再配搭香脆杏仁片和少量蜂蜜，則可完成香脆又細滑的層次口感。

 

 

 

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Hida | Lifestyle & Easy recipes（@happyynutritionhida）分享的貼文

　　Yogurt Bowl 不但美味，還能感受吃得健康新潮的生活態度。每天只需花 5 分鐘準備，就能享受一碗低糖低脂的美味，還能幫助減脂，高纖材料則有助改善腸胃，打造輕盈體態，不妨試試！