【入秋涼茶之選】滋陰潤肺至上！5款養生涼茶助你對抗秋燥

1. 夏桑菊

功效：清熱解毒，可預防風熱感冒、上火咽喉腫痛

　　夏桑菊源自清代吳鞠通《溫病條辨》的經典名方「桑菊飲」，由夏枯草、桑葉、菊花熬煮而成，味道甘甜，氣味芳香。但要留意的是，雖夏桑菊有疏風散熱之效，但夏枯草、冬桑葉、甘菊三味藥都是辛涼的藥物，因此體質虛寒者須慎飲。

2. 羅漢果水

功效：生津潤喉、潤肺止咳

　　羅漢果有「神仙果」之稱，味甘性涼，有潤肺止咳、生津止渴的功效，適用於肺熱或肺燥咳嗽，百日咳及暑熱傷津口渴等。買羅漢果時，應選擇顏色均勻、體積重、不裂不破，而且搖著會響的為好。一般來說，羅漢果的副作用是很小的，但體質寒涼者還是要慎飲。

3. 雪梨膏

功效：清肺熱、潤燥止咳

　　雪梨膏，也稱秋梨膏，是以精選之秋梨（或鴨梨、雪花梨）為主要原料，味甜，且有潤肺、生津以及降火等功效，故特別適合應用於秋天所致的咳嗽。不但如此，雪梨膏亦能促進食慾、幫助消化，可以稱得上是老少皆宜的飲品。

4. 枸杞菊花茶

功效：滋補肝腎陰津，降燥解毒

　　菊花含豐富的維生素A，有散風清熱、平肝明目的功效，特別適合經常使用電腦的人飲用。而菊花加上枸杞，則變成降壓降脂、清肝瀉火、養陰的飲品。惟菊花茶性寒，故孕婦、傷寒感冒者、體質寒涼者都不宜飲用。

5. 清補涼

功效：滋陰潤肺、健脾祛濕

　　清補涼的材料並不統一，有以健脾袪濕為主的，有以滋陰潤肺為主的，常用材料有淮山、蓮子、芡實、薏米、百合、沙參、玉竹等。以滋陰潤肺為主的清補涼，特別適合在燥熱的秋天飲用，能預防肺燥咳嗽、皮膚乾燥等問題。但要留意的是，清補涼中有薏米，有藥理實驗證明薏米對子宮平滑肌有興奮作用，有機會誘發流產，故孕婦不宜。

註：每間涼茶舖都有自己的獨門涼茶配方，依照舖主的經驗和對草藥的認識而調配，沒有明確統一的標準。另需注意的是，雖然涼茶有治療及養生作用，但效果因人而異，以上資料只能作參考，最保險都是要諮詢專業醫師。

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飲涼茶要夠Smart！

　　涼茶鋪「良茶隅」老闆Adrian指，不同的涼茶有不同的功用，所以飲用前，最好是了解清楚自己的體質和需要。「一個人感覺燥熱，未必是『陽盛』，有可能是『陰虛』，需要『滋陰』。如果斷錯症，然後走去飲涼茶『降陽』，隨時會飲到頭暈。」