【防疫懶人包】戴口罩、勤洗手，未足夠！洗手間都是潛在病毒溫床！

3. 勤洗手

　　雙手滿佈細菌，不想做傳染病的「幕後黑手」，就要勤洗手！衛生防護中心指在觸摸口、鼻或眼之前，觸摸扶手或門把等公共設施後，咳嗽或打噴嚏後，都應洗手。另外，戴口罩前和除口罩後都別忘了洗手！

　　洗手不是在流水下沖一沖就完成，切記使用梘液洗手，洗乾淨手掌、手背、手指縫、手指背面、拇指、指尖和手腕，揉擦雙手大約20秒，用水過清並用抹手紙弄乾；洗淨雙手後宜用抹手紙包裹著水龍頭並關上。

　　如果想清潔雙手但身邊沒有清水的話，70%-80%的酒精搓手液都是理想的清潔用品。只要雙手沒明顯的污染物如唾液、鼻涕、嘔吐物、血液時，就可使用；但若接觸以上污染物的話，就應用梘液徹底洗手。

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4. 戴口罩

　　戴口罩人人都識，但要揀得啱、戴得啱才能發揮效用！一般市民日常戴備普通的三層外科口罩已有足夠的保護力，切記深色一面向外，佩戴時應確保沒有面部與口罩間沒有出現「罅位」，以免病毒「乘虛而入」。另外，應避免用手接觸口罩表面，脫下口罩後就應更換新的，切勿重用。

　　至於人人搶購的N95口罩，多位專家、醫護人員都指普通市民無需使用N95，因佩戴N95需進行漏氣測試（fit test），需確保口罩完全貼合臉型，若佩戴不當難防病菌；再者N95的透氣度較差，長期戴佩易感不適。不過若真的需要使用的話，應分清醫學用與工業用的N95口罩，一般而言綠色的N95口罩（左）屬醫學用途，而白色的（右）屬工業用途，兩者最大分別在於表層能否防水。

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　　戴口罩、勤洗手人人都知，往往容易忽略其他預防措施和提升個人免疫力的重要性，劉醫生列出4點提升個人防疫功效︰

       - 維持個人健康，不煙不酒，均衡飲食，充足睡眠，增強個人抵抗力；

      - 避免前往人煙稠密的地方；

      - 戴口罩、勤洗手，避免以手接觸眼睛、口與鼻；

      - 切勿諱疾忌醫，如有不適應盡早求醫，市民應避免自行診斷病症，以免延誤求診。

　　公立醫院已接收確診新型冠狀病毒肺炎患者，劉醫生指如果曾經到訪武漢或與懷疑或確診個案有親密接觸的人，出現不適應到公立醫院求診；但若沒有與患者接觸亦沒有去過武漢，一般不適都可到私家診所求醫，減輕急症室負擔之餘；不過，如有以下徵狀，劉醫生就建議向急症室求醫：1. 發燒、咳嗽時胸痛；2. 持續高燒不退（攝氏39度以上）；3. 咳嗽或痰有血；4. 比平日疲勞乏力。雖然最近武漢肺炎弄得人心惶惶，但劉醫生提醒香港正值流感高峰期，市民亦要提防冬季流感，應注射流感疫苗保護自己。

家庭醫生劉浩濂

 資料來源：衛生防護中心