【快高長大】孩子身高發育前已定，宜趁早介入監察；有方程式可估算！

　　「快高長大」是家長對孩子的祝願，而一個人可長得多高，雖先取決於基因，但最終亦要視乎後天營養吸收等生長因素。有兒科醫生表示，當兒童踏入發育期，其身長高度的軌迹已定形，家長宜從小就留意子女發育情況，及早介入監察，有助孩子身體發育至最佳狀態。

張璧濤醫生

　　兒科專科醫生張璧濤表示，影響身高的原因眾多，其中基因是基礎潛質，設定了一個人成長的藍圖。

營養吸收運動量等有影響

　　不過，身體能發育至何種程度，還要有良好健康狀態、營養吸收佳、足夠運動、充足的熟睡時間，以上種種因素都會影響生長激素的分泌，「即一個人原本能長高至1米8，但若上述生長元素有缺失，影響身體未能發育達到原定指標。若以上條件均滿足，則可充分發育達至原定最佳狀態。」

家長宜自小培養子女均衡飲食及定期運動，有助他們身體發育達到最佳狀態。（iStock）

　　有些人出生時身體較短小，是否意味日後會較他人矮小？張醫生表示，一般人在3歲前處於尋找身高發育軌道時期，故難以該階段狀態評估日後的身長高度，但有小部分出生時體重及身高不合乎胎齡的孩童，長遠會身高落後。內分泌問題、甲狀腺異常、生長激素缺失等病理性問題，亦會影響身高。當家長發現子女比同年齡人士明顯矮小，生長曲綫低於人群平均百分之三或以下，便應留意有否問題。

　　張醫生表示，女孩一般8至12歲進入發育期，平均在10歲開始發育，約12歲半會來月經，大多在來經後2年不會再長高，「女孩一般可從外觀及內分泌方面，即乳房脹大及白帶出現等，得知身體正進入或處於發育階段；惟男孩初期發育時只有睪丸變大等細微表徵，一般難被發現。」他表示，從臨床所見，不少男孩已發育一年或以上，惟家長仍未知悉。

宜自小培育良好生活作息

　　他續指，當孩子踏入發育階段，身體成長版圖幾近已定形，生長進程只會接照有關軌迹進行，身高難再有突破，故建議家長應從小留意子女的生長情況，自小應培育他們良好生活作息、擁有均衡飲食及運動習慣，以助身體發育達到最佳狀態。