關節靈活動作：身體驅幹強度訓練！重點下肢伸展，提升關節靈活度
得閒拉筋 得閒Build肌
今集，同樣以身體的軀幹旋轉訓練，強化肌力核心，以及增強個人的靈活度。不過今次主要集中在下肢的伸展，著重髖關節、臀部等位置，配合軀幹旋轉動作，深度舒展身體各個部位。
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今集，同樣以身體的軀幹旋轉訓練，強化肌力核心，以及增強個人的靈活度。不過今次主要集中在下肢的伸展，著重髖關節、臀部等位置，配合軀幹旋轉動作，深度舒展身體各個部位。
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