親子抗炎 遠離病苦

　　肺炎疫情肆虐，雖然生病的可能只是少數，但倘若發生在自己，親人或認識的人身上，就是百分之百地不好受了。

　　我們應該以從容但認真的態度面對未知的挑戰，做適當防炎保護自己和家人。

　　學校停課，子女多留在家，除了做功課，父母趁機教導子女保持或建立良好的生活習慣，有助減少感染機會或康復機會較高較快。

　　提醒子女一些生活上的良好習慣，從而提高抗炎能力：

　　1、每日多做運動，曬太陽（提升抵抗力）

　　2、每日足夠睡眠（提升抵抗力，減少過度沉迷屏幕產品）

　　3、每日多吃蔬菜（提升抵抗力）

　　4、每日定時喝水保持喉嚨濕潤 （減少病菌留在口腔）

不要忽略兒童心理健康

　　另外，抗炎同時也不要忽略兒童心理健康。好友的5歲姨甥近日每天打兩次電話和她傾偈，一傾便是20分鐘以上不肯收線。朋友起初很開心，後來發覺小朋友可能太悶，爸媽要上班，工人姐姐不太關注他，問我點算？

　　建議父母除了以正面的態度解釋疫症的事情，也應該幫兒童安排作息時間，例如:

　　1、早些起床一起吃早餐（增加親子溝通）

　　2、在辦公室打電話回家和孩子傾談一分鐘（令子女安心）

　　3、晚上睡前閱讀（增加親子感情，聆聽孩子的心底話）

　　4、上班前給小朋友一些小任務，例如砌好一個積木、和姐姐看一本書、畫一幅畫、收拾玩具等 (令他有所寄託)

　　除了防炎措施要做好，我們也要關心子女（包括長輩）的心理健康。

　　祈願疫情早日過去，大家遠離病苦！