運動課程及星級導師

　　每4小時的時段均有3節不同的課程，及1節休息及欣賞表演的環節。雖然以往可以享有一整天的體驗，不過按編輯以前的經驗，在不同課堂之間遊走，一來既難安排時間，二來體力消耗大，難以上足3堂。今次的空間少了，但課程編排反而緊密，同場有各種瑜伽體驗、普拉提、HIIT、Zumba等，一次過體驗多種運動，作為瑜伽迷相信會感到十分滿足。

3日的課程概覽

　　那麼多導師，應該怎麼選擇呢？編輯推薦這3位心儀的老師！

時尚運動導師——Utah Lee

　　Utah Lee是健身教練、時尚Icon，亦是一名媽媽，她靠運動保持著好身材，現時是Nike的星級教練。今次IRIS活動，她與George Lu教授Zumba，將運動與音樂結合，在有趣的舞蹈中獲得健康身形！

經驗豐富——Victor Chau

　　Victor Chau是一名資深的瑜伽導師；編輯曾經參加過Victor的瑜伽課，他不但能示範高難度的動作，教授時的指令很清晰，而且能將同一個瑜伽Flow變化出不同的難度，讓每個學生可以按自己的能力調節。

有趣的課堂——Jessica Lee

　　Jessica擁有雜技表演的背景、國際瑜伽500小時認可、ACROVINYASA Level 2證書，同時亦是一名SUP水上瑜伽教練。她用有趣的方式教授瑜伽，並專注於呼吸，讓人在做瑜伽時，亦感到放鬆，適合辛勞的上班族！

戶外運動小貼士

　　IRIS活動不提供瑜伽墊，所以要自備瑜伽墊。編輯第一次去時沒有帶備瑜伽墊，雖然在草坪上做手腳不會被壓痛，不過草坪的露水弄濕了瑜伽衫，十分狼狽。現在已經到了秋冬季，都不要小看紫外線的威力，室外運動必須在面部及身體塗上防曬，還要記得帶太陽眼鏡及帽！此外，做戶外運動時汗水可能會沾濕口罩，亦有可能在運動期間丟失，不妨帶備多一個口罩離開時使用。