26/09/2018
吃厭了蛋白、雞肉？8款適合減脂的高蛋白蔬菜
7/西蘭花
跟椰菜仔同樣屬於十字花科蔬菜，多吃西蘭花能幫助減低乳癌、肺癌等癌症風險。另外除了蛋白質，一杯西蘭花提供每天所需的維他命C及維他命K，真是超級！
每杯（熟）：3.7克蛋白質
8/翠玉瓜
比起青豆及以上名單，兩克蛋白質好像比較少，但當你知道一杯份量只得27卡之後，又是另一種看法了！
每杯（熟）：2克 蛋白質
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