3. 牛角包

　　牛角包雖然大大件，但進食後又會好快肚餓。原因是由於牛角包通常由白砂糖 、白麵粉及油造成，完全缺乏膳食纖維。這些膳食纖維極少的食物，會迅速經過胃部進入血液，令胰島素飆升。大量胰島素一經分泌，會開始進行消化程序，將糖分從血液中移除，若停留在血液會有危險。進食任何令胰島素有過激反應的食物，使血糖長期驟升驟降，最後會令人長期有飢餓感，進食後短時間內反而更肚餓。