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肩頸痛舒緩:頸痛與肩胛骨有關?5個簡易動作伸展肩胛骨、放鬆頸椎後肌肉,KO繃緊上背、改善頸痛、瞓捩頸!做完輕晒!

肩頸痛舒緩:頸痛與肩胛骨有關?5個簡易動作伸展肩胛骨、放鬆頸椎後肌肉,KO繃緊上背、改善頸痛、瞓捩頸!做完輕晒!

馬德荃 Derek Ma
得閒拉筋 得閒Build肌

  在日常生活中,長期保持同一個姿勢,同時缺乏伸展與按摩,便會導致肌肉僵硬,從而出現不同部位的痛症,而肩頸痠痛就是都市人最常見的痛症之一。很多人以為,肩頸疼痛只拉伸頸部便可,其實可以從連接頸部與肩膀的肩胛骨入手。今集,就和大家分享5個簡易的肩胛骨伸展動作,打開肩胛骨、放鬆大小菱形肌、提肩胛骨和肩胛骨內側邊緣,KO僵硬上背,紓緩肩頸痛!

 

 

 

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