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5個運動後下肢伸展動作!有助放鬆肌肉、舒緩疲勞

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馬德荃 Derek Ma
得閒拉筋 得閒Build肌

  很多人跑完步、踢完波、做完運動後,都忘記了做伸展運動,其實運動後的伸展,都非常重要!除了可以放鬆肌肉之外,更可以舒緩疲勞。這次集中做下肢的伸展運動,無時間的話,每個動作做10秒都無問題,有時間的話,可以做20秒,更加有效。

 

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