#3 肌斷食

　　肌斷食是日本近年流行的美顏方法，最初由整形外科醫生宇津木龍一提出，在完全停用保養品及不化妝的情況下，只用「清水+純皂+凡士林」的方法，幫助肌膚「斷食」，就能解決毛孔粗大、暗沉、鬆弛等問題。

　　不過這方法需要進行四個星期才有效果，未必人人都做得到，所以又演變出另一個簡化版本，只需花七日就可以幫肌膚排毒，有興趣不妨試試。

　　Day1:不用任何護膚品，早晚只用暖水洗臉。

　　Day2:使用成份天然的化妝水加強補濕，繼續早晚只用暖水洗臉。

　　Day3:使用成份溫和的去角質產品或洗面乳清潔，疏通毛孔。洗臉後，可以使用成份天然的化妝水補濕。

　　Day4:用暖水洗臉後，將化妝水倒在面膜紙或化妝棉上濕敷。

　　Day5:用暖水洗臉及塗上保濕化妝水，再塗一層保濕乳液，但不要含用美白及抗衰老成份的乳液。

　　Day6:可以使用洗面乳清潔及塗上精華。

　　Day7:七日肌斷食完成，可以恢復原來的護膚步驟！ 

#4 保持良好睡眠質素

　　優質的睡眠質素對身體排毒很重要，但都市人生活壓力大又易失眠，也可以試下之前分享過幫助入眠的「4-7-8呼吸法」。