分手的五個必經階段

　　經歷分手，如果叫你不要傷心，灑脫點放開，那些人大多沒有經歷過分手，或者只是空口說白話。因為傷心、憤怒都不由自己控制，也是分手的必經之路！不過，不少人在自己仍在悲痛階段、情緒無處宣洩時，按捺不住打千字文給前男友，或發布在社交平台上，這一時衝動的舉措日後往往會後悔！

　　瑞士心理學家Elizabeth Kübler-Ross提出Kübler-Ross Model——對待悲傷的5各階段，包括「否認」、「憤怒」、「懇求」、「沮喪」及「接受」。很殘酷，這5個階段都是必經的，沒有人能瀟灑地跳過前4個階段，大家也不應該壓抑自己的心情，最優雅的方式是了解到自己正經歷的狀態，然後給自己充裕的時間治療心痛。

Source/ 蔣雅文 Instagram

　　相信蔣雅文也曾傷心難過，也曾落力挽回，不過她給自己更多時間去沉澱心情、整頓狀態，當自己能坦然面對後，才淡然地公開離婚的消息。

「為什麼選擇現在才來說明

的確是花了點心力整頓自己

歸零後需要時間重新找到定位

現在的我希望能活得更坦然自若

迴避了許久的話題

也是時候親自作個總結。」

下一頁：不要再偷看他的近況！