大約兩年前朋友介紹我讀一本名為「拉筋拍打冶百病」的書，他說作者指出只要筋骨柔軟，身體就幾乎不會生病。

　　聽見「不會生病」這四個字，我當堂雙眼發亮。很吸引呀！當時我還擁有一個因產後身體虛弱而又調理不當、肥腫難分的身體。看完那本書明白了經絡原理和看過書中的見證故事後，我立刻急不及待去訂了一張「拉筋凳」回家。但是我小小的家，根本沒有空間放得下一張拉筋凳。應該説，要放得下，先要來一個大執位或大掃除吧。但是一個極之忙碌及精神不振的媽媽又如何可以做得到呢？結果拉筋凳放在農場給眾人使用。誰不知，最熱愛的使用者（時至今天）竟然是農場裏八十多歲的婆婆。

　　老婆婆開始每天乖乖的拉筋三十分鐘，一個月後，她說腳痛少了。三個月後，腳痛消失了。至今已經拉了超過18個月了，她每天就是很有恆心的拉筋。有次與她去喝茶，發現她走得還比我快。

　　道家常說：「筋長一寸，壽延十年。」原來拉筋的原理就是讓繃緊筋經回復彈性。筋縮，經胳和氣血也就不通，不通則會產生痛症或腫脹。而筋經這回事，並不是做其他運動就能使其柔軟。雖然所有運動其本上都會建議要拉筋熱身，但是認真做好拉筋的又有多少人？而且很多人做運動的概念裡只限於消耗卡路里和鍛煉肌肉，又有多少人著眼於舒展筋骨呢？

　　瑜珈之所以備受推崇為身心靈整全運動之一，就是因為它的理論基礎是涵蓋整個人，而不是單一目標。例如：跑步的好處是強化心肺和高量燃燒卡路里，但是動作長期單調重複，沒有關注到身體的整體性，跑步者的筋骨也可能會很繃緊。

　　就在看見婆婆的好轉後幾個月，我也多買了一張拉筋凳回家。最後決心掉了梳化，換來放下一張拉筋凳。現在，每天早上第一件事就是「㖨」上拉筋凳，不看手機，不看孩子，就是給自己好好的二十分鍾。孩子們也訓練成知道我拉筋時是我的私人時間，絕對不會理會他們任何需要。當我筋骨鬆軟了，排便暢通，頭部也充滿氧氣，我的身心靈也才能夠良好運作，才能夠好好服務他人。

　　現在已經超過一年了，很喜愛用這個方法來展開一天工作的開始。

　　你也有展開一天開始的運動習慣嗎？