職場新常態

數碼世代管理心法

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    智叻生活 ． Ada Chow

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    智慧城市5.0 ． 鄧淑明

    智慧城市︱新加坡如何為城市降温？風向研究抗酷熱天氣新出路？風向走廊引導自然鮮風、減少熱島效應通風又節能！可持續降温方案香港值得參考嗎？

    

    電商教室 ． 掌舖Boutir團隊

    品牌經營不可不知！預測2025年社交媒體3大趨勢：繼續靠短片谷銷售！

    

    數碼轉型

    電子牛肉乾｜2025年實行告票電子化！11月18日起申請車牌須核實電子聯絡方式

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    小薯茶水間

    告別十幾年國泰航空鑽石卡！陳秋霞Facebook發帖：「最懷念是港龍」 掀起網民熱烈討論 新文章

    

    銷售達人 ． 梁子驄 Brian

    銷售攻略 │ 只剩有限時間怎能追到目標？Steve Jobs 90天拯救蘋果故事給銷售新手的3大啟發

    

    我做Marketing ． Michael & Derek

    中產降級消費趨嚴重，影響名牌巿場銷情慘淡，造成中產貧富懸殊現象！

最緊要健康

拉筋Build肌養生智慧

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    得閒拉筋 得閒Build肌 ． 馬德荃 Derek Ma

    箭蹲比深蹲更有效！訓練腿部及臀部肌肉！強化身體平衡力！

    

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    肌力訓練！用椅子做5個身體不同部位的訓練！KO肚腩、再見拜拜肉、收緊臀部

    

    得閒拉筋 得閒Build肌 ． 馬德荃 Derek Ma

    頸部伸展：低頭族、瞓捩頸必試! 6個動作舒緩頸部痠軟、僵硬，KO烏龜頸！在家、在辦公室都可進行！

    

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    腹肌訓練！練完腹肌卻頸痛腰痛？避開常見錯誤！4個簡易動作有效燃燒腹部，KO肚腩、練出完美線條

    

    得閒拉筋 得閒Build肌 ． 馬德荃 Derek Ma

    護腳訓練！想長壽先養腿？6個簡易動作，活動腳腕、伸展脛前肌和小腿、大腿肌肉，增強腿腳靈活、血液循環，適合各種年齡層！

    

    得閒拉筋 得閒Build肌 ． 馬德荃 Derek Ma

    屈髖肌力訓練（下）：如何透過屈髖肌力訓練減少腰部壓力？4個簡易動作，伸展肌腱、強化臀部、屈髖肌力，增加穩定性，保護腰椎！

    

    得閒拉筋 得閒Build肌 ． 馬德荃 Derek Ma

    護腰屈髖練習（上）：經常彎腰引發腰背痛？4個簡易屈髖動作啟動腰椎，伸展臀部、腰部、膕繩肌，以屈髖代替彎腰，護腰又護背！

    

    得閒拉筋 得閒Build肌 ． 馬德荃 Derek Ma

    深蹲運動 | 由零開始做SQUAT！怎樣做深蹲不傷膝？4個由初階到進階的深蹲動作，練習核心、大腿、臀部肌肉，增強耐力！

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    食療新意思 ． 陳沛思

    小雪湯水 │ 冬天養生勿做太劇烈運動宜散步早睡！補腎健脾胃 推介：白背木耳姬松茸栗子核桃雞湯

    

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    易經名家山今老人講吟誦養生！六字大明咒對應人體不同部位？多唸南無阿彌陀佛可驅走業障？為何禱告時一定要唸「阿們」？

    

    嘉‧點健康 ． 利嘉敏

    每日排尿多少屬多尿症？尿頻可能是腎功能衰退警號！推介：補腎海參小米粥

    

    中醫話

    心情沮喪易患失智？認知障礙屬中醫學呆症範疇：預防最重要補腎！中醫推介兩款食療

    

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    易經名家山今老人講手指按摩養生！按壓十二井穴可暢通經絡？「扳指功」平衡身體五臟！「掐指功」簡單有效練出氣感

    

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• 2024-11-19

  民主派初選案今（19）日判刑，參與初選的47人均被控串謀顛覆國家政權罪，戴耀廷判囚10年，其餘被告判囚4年2個月至7年9個月不等。你認為判刑對顛覆國家政權是否具有阻嚇作用？(351人參與)58

  • 有
  • • 69%

  • 沒有
  • • 27%

  • 無意見
  • • 4%
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• 2024-11-18

  港府今個財政年度首5個月已錄逾2000億元赤字。有議員指，若情況持續，當局或難符合基本法力求收支平衡之規定。財庫局回應稱，政府有決心克服挑戰，並會循發行政府債券等方式收窄赤字。你認為政府應怎樣解決財政問題？(279人參與)10

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