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05/11/2015

聽聽盧凱彤談她的燥鬰症

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  • 梁若芊

    梁若芊

    《心理攻防戰》專欄已暫停,感謝讀者支持。專欄將於2023年2月15日存放於「過往專欄」內,方便大家隨時重溫。

     

    進入退休狀態,現時努力學習「一天只做一件事」。前為臨牀心理學家。曾於懲教部門、醫院和大學工作,及私人執業。

    心理攻防戰

  音樂人盧凱彤上週在港大一個活動中,詳述她過去兩年從燥鬱症康復的旅程。筆者有幸可以坐在觀眾席細聽她的分享。大家聽著她詳述那一層層的病徵,先而失眠,繼而發現就算成功得獎也感到不開心,發覺自己情緒大起大跌,暴食後又自責,在亢奮時瘋狂購物不眠不休,在低落時意志消沉,打牆踢場等。

 

  大家都非常欣賞她的勇氣和坦誠的分享,我更欣賞的是她對這個病的認識和體驗。聽她分享時,我把我所認識的患者作比較時,發現有幾個重點可以反映出康復的重要因素:

 

第一、 在她知道自己患上躁鬱症後,她很努力去認識這個病,看了很多關於這個病的書籍。

 

  這並非大部份病人愛作的事。很多患者在診斷後未能接受這事實,於是拒絕接觸相關資訊,希望是診斷錯誤,希望病徵會逐漸減退。要看書是為了明白這個病的治療方案,知道甚麼是有幫助的策略,甚麼是對康復有阻礙的行徑。還有,看書不能只看一本書,把它視作天書。多看幾本便會發現每個作者總有獨特的經驗,各種各樣的自目力方法,從各方的心得中嘗試找出適合自己的方法,這才有效。

 

第二、 服用精神科藥物真箇是大挑戰。

 

  它最大的特色是要服用一段日子。很多病人討厭藥物的副作用而放棄治療,但她學習到要和醫生溝通,可能要一段時間才能調校到最適合她的藥物,是適當的劑量。有些患者討厭要在未來一兩年仍要每天服藥,於是在感覺自己有進步時便開始抗拒,不是偷偷地減藥停藥就是偶然服藥。且聽她如何說服自己去乖乖地定期服藥:明白自己吃藥並不等於未痊癒,而是她已踏上她的康復路,不是受藥物控制,而是她選擇服藥,這個選擇就令她堅強。

 

  我覺得這個選擇概念非常重要。很多患者討厭自己的病,覺得自己受它控制折磨,認為要長期服藥等於被病魔纏繞。但只要調整思維,反客為主,明白藥物就是與病魔戰鬥的武器,好好使用,便能增強信心、堅持和戰鬥力。

 

  最後一個重點是她聰明地運用她亢奮狀態,在那些時候她會上錄音室見朋友,開開心心的相處,當她低落時,便有這些朋友相陪。

 

  我視此為聰明的策略是因為在亢奮階段時,患者是開朗多言,風趣又創意無限,但當他們的情緒跌進低谷時,便會閉關逃避,覺得朋友不理睬他們或者害怕失去朋友。所以,若已建立起一個支持網絡,有一群對你的病有掌握的人,那就會有信任有一種安全屋的感覺,會放心在他們面前表現真我,去等情緒慢慢平伏過來。

 

  在此再次向盧凱彤致敬致謝。

 

延伸閱讀《盧凱彤:唔係藥令我堅強,係選擇令我堅強》

 

 

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