暗瘡（痤瘡）不止出現在年輕人群中，有人一生都要對付暗瘡。為甚麼會長暗瘡？主因是愛吃油膩、辛辣的食物，高脂肪、高糖、高鹽飲食、長期便秘，累積引發脾胃積熱生濕。飲食不當引起油脂分泌過量、皮膚上太多細菌、毛囊內細胞分裂過分活躍；生理變化或者壓力也會引起荷爾蒙失調，引起油脂過量分泌。

　　鋸齒棕是平衡荷爾蒙的高手，含豐富脂肪酸，其中的植物固醇強化免疫系統，自古以來都是美國印第安土著的天然殺菌劑和補品。鋸齒棕加礦物質鋅是對付暗瘡的有效食療。鋸齒棕相對安全，但不適合孕婦和準備做手術的人，因為它有薄血功效，所以服用薄血丸的人要小心。如果服用後肚子有一點痛或者頭暈，就是吃太多了，或者不適合你。建議一切希望通過食療改善健康的人，先去做一個「生物共振」測試，為自己度身訂做一套食療。

　　蘋果醋對改善不嚴重暗瘡有效：一湯匙蘋果醋，配三湯匙溫水，塗在患處，稍微按摩，讓它自乾。蜂蜜、肉桂面膜平衡皮膚的pH值：一茶匙肉桂粉，兩茶匙蜂蜜敷臉上，大約20分鐘後清洗。蛋白面膜有效吸走皮膚上的油，同時使皮膚收緊：用兩到三個雞蛋白，攪拌到有泡，當面膜敷大約20分鐘。

　　抗生素和各種數不清的皮膚膏，都可能無法治好暗瘡，如果到了這個地步，會有醫生開避孕藥給病人，但患者往往只是個小女孩子。長期服用避孕藥有可能不孕，我的讀者中有不少這樣的年輕女性。建議用以上方法內服加上外敷，連囊腫性暗瘡都可能改善，當然要戒口，少肉、多新鮮蔬果、不可以晚睡、不可以給自己壓力。加上每天喝五克桑葉茶更好，必須多喝水，每天服用蒜頭水、益生菌，腸道健康，皮膚才白嫩。「食療主義」有以上食材。