為甚麼會長暗瘡（痤瘡）？因為愛吃油膩辛辣食物，高脂肪、高糖、高鹽飲食、長期便秘，累積引發脾胃積熱生濕。不少人到了中年還要面對痤瘡，飲食不當是主要原因。桑葉含有豐富谷胱甘肽，有強大解毒作用，把體內有害毒物轉化為無害的物質排出體外，對消除痤瘡有重要意義。

　　對不愛吃蔬菜的人，建議將桑葉渣細細嚼爛後吞下，桑葉的膳食纖維比普通茶葉大好幾倍，能夠將吸附於腸壁的宿便排出體外，能有效消除便秘，大幅度減少毒素的反覆吸收，因而可減少許多皮膚病，尤其是痤瘡，有效率達到89％以上。

　　服用桑葉茶的分量與方法昨天已寫過，要改善暗瘡，建議與鋸齒棕和礦物質鋅一起服用，或者同時服用益生菌與蒜頭水，應該半個月開始見效。暗瘡平復後要注意飲食，不要再讓腸道積累宿便，建議每天繼續喝桑葉茶、服用益生菌與蒜頭水。

　　桑葉茶對臉部的褐色斑有奇效，服用方法與上同，同時服用益生菌與蒜頭水，一個月左右斑塊開始消退或色素變淺，需要調整飲食，必須多喝水（桑葉茶每一個小時一杯，一天八杯），吃各種豆類、豆腐、豆芽。將桑葉茶渣攪爛成漿，敷在臉上，有改善雀斑、黃褐斑的作用，「使肌膚美白增色、光潔如玉，桑葉富含黃酮忒、酚類、氨基酸、有機酸、胡蘿蔔素、維生素及多種人體必需的微量元素，對改善和調節皮膚組織的新陳代謝，特別是遏制色素沉着的發生和發展均有積極作用。」長期口服加上外用會有更好的效果，記得腸道乾淨才有美白的肌膚，益生菌與蒜頭水是最好的良伴。

　　以上的食材在「食療主義」都能找到，佐敦站E出口，德成街4-16號地舖，電話：2690 3128。

轉載自晴報