（續昨）

　　吸煙與肺部的健康狀況絕對掛鈎。有一位朋友從16歲就吸煙，現在60多歲，肺功能出了問題，每天需要吸超過十小時的氧氣，氣管中經常有無法咳出來的痰。

　　這位朋友最近去「食療主義」做生物共振能量平衡，幾次後已可以自己把痰咳出來，所以可考慮用生物共振作為戒煙過程中的輔助手段。

　　五、多喝葡萄汁，當然是鮮榨的，有排出尼古丁作用。

　　六、其中一個有效的戒煙法是甘草（中藥房有），每次煙癮起就嚼甘草，可以遏制煙癮。

　　七、做沙律用的紅色小蘿蔔可以遏制煙癮，可以放在身邊吃，也可以榨汁喝。

　　八、需要補充維生素A修補被煙破壞的黏液；維生素E修復細胞；還有維生素C，維生素C可以通過果汁獲得，譬如新鮮檸檬汁加到水中（不可以用熱水），或者多喝橙汁。

　　九、在水中加入薑汁，有效紓緩噁心、想吐徵狀。

　　十、麥片是其中一種古老的戒煙方法。兩湯羹麥片，用四杯滾水調開，放過夜，第二天早上煮15分鐘，當茶水喝，在晚飯前喝完。麥片有排毒功能，可以把身體中殘留的尼古丁等有害物質排出體外，也可以遏制煙癮。

　　十一、多喝水，每小時喝一杯水，即一天2,000CC水，或者只要想抽煙就喝水，水遏制抽煙慾望，也是排毒的最重要手段；戒煙的同時要注意戒煙引起的身體反應，譬如噁心想嘔吐，水有紓緩功效。

　　（完）