19/09/2011
洗洗擦擦最減壓
近日閱報,分別看到歐洲和國內兩篇有關精神病研究的報告,縱然地域有別,結果卻出奇的近似,兩者均指出國民患上精神病的情況日趨惡化,成因主要與社會和經濟衍生的壓力有關。
這麽說,精神病是由壓力而來吧!
甚麼是壓力呢?專家說,當我們出現焦慮不安、神經緊張、徹夜難眠、胃口不佳、便秘尿頻、心跳加速、亂發脾氣、說話急速等情況,可能已經是備受壓力困擾的先兆;嚴重點,會出現各種疾病,如高血壓、肩背頭痛、皮膚過敏、胃潰瘍或斷斷續續的傷風感冒等,到了這個地步,依附着我們的「壓力煲」會隨時爆炸!
假若上述專家的話成立,我想我早該進住精神病院!
「說話急速」是我幾十年來的個人特徵,近年曾刻意努力減慢,惜成效不大;「焦慮不安、心跳加速、亂發脾氣、肩背頭痛」乃家常便飯,三五七日總會發作一次!我不認為自己的情況嚴重,只是現代人生活的一部分,試想身邊的朋友,那一位沒沾上少許此等情況?重點是懂得減壓!
外子總是勸我多跑步,認為出一身大汗便可以舒壓,這個我真的未能體會!我常說我不是運動員,不特別喜歡做運動,所以運動對我並無明顯效用,偶爾為了逢迎他,也會唯唯諾諾的跟他跑一圈,但要真正減壓,我還是喜歡用自己的方法!
在《認真Hea一Hea》一文中,我已提及如何在家打碟、聽歌、伴唱以放鬆自己,其他方法如煮一頓美食、寫畫、看電影、看金庸、入馬場、過澳門玩角子老虎機等等,對我皆奏效!
我還有一道獨門舒壓法 ——做家務!無論是吸塵、抹地、洗擦厨房、爐頭、抽油煙機、浴缸、座厠及垃圾箱等,我都愛做。愈是污糟邋遢愈是興奮,愈是興奮就愈是投入;每次清洗過後,看見它們回復光潔如新、一塵不染,內心滿足舒泰,那種成就感,難以言喻。
做家務屬於體力勞動,不一會便汗流浹背,排毒過程中,順道將抑壓在心底的悶氣排出,人會變得輕鬆;其次,洗擦滿佈油煙的厨房,要求意志高度集中,心無旁騖,思想很單一,着眼點只放在那厚厚的油脂,不像上班時那麼「運籌帷幄」,腦袋變得清徹明亮!
你說我瘋了?子非魚,焉知魚之樂也!
蘇打粉 (Baking Soda)
我家碗盤的用料較易沾染油脂,以化學清潔劑處理最省時,但為了環保,我儘量少用,改以蘇打粉開水調成糊狀的清潔劑,以去除表面的油膩,再輔以鮮檸檬用力洗擦。
論成就感,以清洗爐頭最大!煮食時,汁液常於滾熱時溢出,爐頭周邊最易藏污納垢,清潔起來更具挑戰性。
浴缸以水漬為主,較易清理。
我最歡喜處理垃圾箱。洗淨後的垃圾箱,基本上,我覺得可以用來盛水喝。
lolo’s Thought
結婚二十年,我家一直沒有聘用全職佣人,只是有一段時間,工作實在忙碌得透不過氣來,便安排兼職家務助理每星期到來幫忙。先後聘用過四位,平均任期長則一年、短則半年;煲湯、買餸、煑飯、洗衫、熨衫、換床單、抹窗、清掃書房、音響器材等,全部不用處理;純粹負責廚房爐頭、洗手間和大廳地板的清潔,每次來3 - 4小時,我願意支付較市場高出三成的時薪,為的是希望她們幹得開心、盡心!
錢花了不是問題,惜實際效用不大,服務水準反覆,有時甚至連地板也沒有抹;為了省氣力又貪方便,她們只愛用化學清潔劑,我沒有强迫她們採用那較環保但花時間的方法來清潔,但她們濫用清潔劑的情況過分嚴重,回家嗅到濃濃的化學品味,外子第一個不悅!
最致命還是在那幾年間,分別打破了兩個仿古大花瓶、一個仿宋窰小香爐、一對朋友送贈的結婚紀念咖啡杯、一個好友親手燒製、畫上了我俏臉的茶杯,還有水仙盤、飯碗、餐碟、酒杯,林林總總,數之不盡!她們每次也很懊惱,堅持要給我賠償。請明白,有些物品不是花錢便可以再遇上的!
最經典要數算是最近一次吧,整個廁箱蓋面給打碎成龜裂狀!下圖乃攝於事發當日,我下班回家後,看見家務助理很有心,為那「疤面煞星」的廁箱蓋貼上膠紙,讓它看起來有點經歴,不像其他廁箱蓋般,呆在廁格內平平凡凡的走過一生!
我想,在尚未遇上可托付的人之前,還是由我來做吧,反正我享受過程,又可減壓!
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