17/09/2013
您會為自己情緒排毒嗎?
藍婷
藍婷
《形象UP!》專欄已暫停,感謝讀者支持。專欄將於2023年2月15日存放於「過往專欄」內,方便大家隨時重溫。
藍婷,MSc, AICI, CIP|國際認證專業形象顧問暨培訓總導師|活得精彩策略形象管理始創人|素食力行者
2006年始,於香港、澳門、廣州、上海、成都及寧波為多所著名企業培訓了近一萬人的職場及專業形象・商務及社交禮儀文化・表達溝通培訓。曾培訓的對象包括國內銀行管理層、跨國建築業執行董事及總經理、地產發展商管理層及前線、保險從業者、酒店管理層及職員、建築師、工程師、醫生、律師、會計師、教育顧問、社工、美容化妝顧問、演藝業…。著作包括「職場易容術」、「形象IQ‧小技巧‧大影響」、「生活形象Modern She」、「模特兒專業路how‧why‧what‧where」。十年以上專欄寫作者,發表超過一千篇的形象專欄及素食文章。疫情後更戥力倡導素食,兩年來發表超過一百道素食煮意。- 網站:活得精彩
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形象UP!
王菲婚變的話題,可以作為很多理解的參考例子。就是有晴時,有雨時;有得時,有失時;有快樂時,有失意時;都是平常的,都可以喜悅心面對,接受,處理,放下。
普遍人都知道要進修。進修是好,但是,退修也是好。進有時,退有時。
不少人都愛這講自己,講是好,但是,聆聽也是好。懂得講的,不少,懂得聽的,不多。聽,也是學問。但一般的焦點,都是教人怎樣講,很少教人怎樣聽。
又例如飲食。近幾年,媒體教人及推介飲飲食食的節目及報導如排山倒海的,卻不會教人少食,或如何食少份量。食得多,於是問題多。問題多,又要食,於是又衍生很多食物營養補充品,貨架上這些supplements種類及品牌琳瑯滿目;結果,又是食很多。其實,任何食物、藥物、營養品,放了入肚,對身體的器官機能也是負擔,愈食得多,愈多負荷。可以想像,那是循環不息的。
有朋友問,覺得自己工作未如意,婚姻感情也不順…..如何改好形象。只因對以上所提的認識未通透。所以,想法及情緒都影響自己。
外觀的形象還可以很快速的處理,但內心的行為影響至關重大。認真處理的話,效果卻會很驚人及發揮卓越影響帶動。特別是心態情緒的元素。雖然不像外觀形象的容易及「一眼即看出」,但是最值得及最有價值的地方。以往好幾次為個別客戶分析及提供形象輔導時,他們由渾沌、牛角尖走出來後,豁然開朗;別看少情緒,可以很致命。也是改變演化自己的invisible factors。
一般人都有意識為身體排毒,卻鮮有人考究、或認真行動,為情緒排毒。
生活,難免有負面情緒出現。幾開心的人,都可能有自己說不出來的問題。只是可能有一至十級的嚴重性分別。有壞情緒,就像身體情感庫出現了垃圾,最好每日清掉。其實,解決不了的事可能不少,而且,非三時兩日、或月、或年能解決,但不等於清不掉壞情緒。負情緒「垃圾」一旦積聚,就好像宿便,如果排不了出去,儲存起來會變毒素。自己毒自己。每日「倒垃圾」的意思,不是將情緒壓抑,而是將之化掉。
當一支鉛筆用久了,寫出來效果不理想,不是紙的問題,也不是文字的問題;只是寫久而鈍了,刨過之後又可再寫得「出色」。人就像鉛筆一樣,有時也需要將自己刨一刨。狀態更新回勇了,又可以繼續發揮良好功能。
情緒排毒,要借助方法來將負情緒刨走,即「化掉」,最終自己踏腳實行就會有得著。以下只是部分分享:
1. 不想自己沒有的。想自己有的。有甚麼都寫下來,例如有呼吸、有耳能聽,有腳能行,有手能做,有眼能看,有口吃飯,有話可說…有學問、有工作、有思想、有自主、有屋住、有家人、有朋友…….仔細盤算會發覺自己,其實有不少。看自己如何以「歡喜心」來面對及運用。
2. 對自己有的一切,感恩、歡喜。如果硬與別人有的來比,那就永遠比不完,永遠滿足不了,永遠不會開心。
3. 對自己沒有的,也要感恩、歡喜。因為沒有的,未必是壞事。就是因為沒有,所以,可能令自己更發力、更用心、更誰步;但到有了,也要留意「度」的智慧,當「度」過多了,可能帶來更多煩惱。
4. 對身邊事,常懷感恩、歡喜及慚愧。例如搭一程約$20左右的機場巴士就可以去到機場,人家由動議到修橋舖路,開發經年,自己卻不費吹灰之力,只是付出少少費用,就可以舒舒服服坐在巴士,送到機場,一方面感恩,另一方面,也可慚愧問自己,為社會做過甚麼?
情緒排毒,不要自己毒自己。目標是令自己懂得面對好的及壞的。終極是在順境及不順境時,也有本事調整好心情去面對及處理;恆持有好心情、好姿態及好狀態;身心康泰!
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