《全神貫注的力量》愈投入愈快樂的學習法

　　九月是重返校園，學習新事物的開始。莘莘學子面對挑戰和難關，迎難而上。其實，學習的成效，往往看個人奮鬥的方式和方法。讀書求分數，重量外更應重質。

書名：全神貫注的力量

作者：黃農文

出版：究竟

　　《全神貫注的力量》介紹了一種「全投入式學習法」，激發人的自我潛力，體驗投入的美好感受。讓年青人及上班族學習解決問題的能力、面對未來的勇氣。

　　作者黃農文是首爾大學材料系教授，他花了七年高度投入的狀態作研究和經驗，把投入式學習法應用於研究和生活，不但解決了困擾他多年的問題，學懂運用自我能力後，個人生活也更美滿。

　　傳統讀書方法，由「念書」開始，但更充實有趣的方法，是在面對難題時「挑戰極限」，才是最快速自我提升的方法。作者說，幸福的讀書方法，是把所有的事變成喜歡的事；真正的投入狀態，讓人有「極度的幸福感」，有和「平時沒法比的智力成長」，關鍵是「先設立明確目標，在朝目標持續努力時便有投入的狀態。

　　在職場上，投入可令工作更有意義。我們都若能喜歡自己的工作，事半功倍，但往往有不少令人氣餒的因素，如不近人情的上司，愛生事端的同事，令自己愈做愈不快樂。

　　作者說，如果思考過人生在世的價值，不只求溫飽營營役役，對快樂和痛苦的感覺便會沒那麼明顯。明白工作是「自我實現」，讓「行為變成目的」，產生「愉悅感」這股動力，也就是「自成目標」的投入狀態。

　　第四章「打造天才的最佳學習法」指出，天才也是經過挑戰而成的。他們大多小時有發問和發揮創意的精神，當「挑戰和回應」的機制形成，提升投入度，有目標便有熱情和創意，培育度更高，而自小激勵誘導孩子不斷挑戰未來的方法，遠較填鴨式教育或機械人式的記憶力練習有效。

　　作者以自己為例，曾為主修科目和興趣不符而苦惱，但當他有意識地動腦筋，體驗投入的快感，全心投入自己的選擇中，把它變成喜歡的事，人生便會改變，但代價是持續的努力。

　　書末附錄，介紹了運用「內隱記憶」學英語的投入式方法－以口語和聽力為重點，而非死硬的閱讀和書寫。歐洲國家對學生不斷反覆練習聽力和口說，所以說得一口流利的英語。抽出一段連續的時間，集中練習該語言或學科，就算是零碎的時間，五分鐘內練習或說一個句子，活化大腦記憶，提升投入度。

　　除了內隱記憶，也需要「外顯記憶」的輔助。作者背英文單字或片語時，嘗試記住字源、字根和字尾，同時透過例子加深記憶。一個單字花一分鐘練習發音，書寫和例句，一小時便學到50個單字，竅門和讓背單字的短期記憶，變成長期記憶。

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