有人說，如果連自己的體重都不管理不好，如何管理大事？

　　自我管理本是好事，但要衡量恰當。體重問題，背後原因可以很多。適當及分階段、或適可而止是比較重要的考慮。一直以來，聽過坊間不少減肥方法。抽脂早在十年前很流行。身邊有朋友曾經在十年前做過抽脂療程。記得當時她是在七月份做完抽脂療程，事後要穿壓力衣，減少已鬆弛的肌膚再鬆下去。大熱天時要穿厚厚壓力衣，看見已不好受！那朋友才不過二十多歲，坦白說，看到她做完抽脂後的皮膚令我「大感不安」。她也說過這過程一點都不好受。雖然這方法是令她「看來」瘦了，但卻沒有修正對體重管理的心態，直接說就是沒變好過；對體重身態不是從自己出發「修正」，而是「依賴」了外力方法。

　　減肥，不如改過觀念為「自我體態管理」，包含「體重．形態」的管理，背後關係到成因及結果，關係到心態及身態，牽涉到未來「防微杜漸」的思維；應該是從「心態」開始的項目，效果是以「健康」為大前提。如果不健康的、只為減去脂肪或肌肉，之後如何呢？如不好好從心態及對身體認知著手，待一段時間後，又會故態復萌！那就不是良方吧，也不值得的。

　　我個人的「自我體態管理」分享，與「食」及「不食」最大關係。「食」者，我主張素食，自然也是提倡大家不妨從「Green Monday」（綠色星期一，是指每到星期一就食素）開始，之後循序漸進。有朋友因我勸多了，漸漸開始時是一星期一次食素，也有朋友每天午餐食素。少食，也很重要，因為食多了，食慾是易放難收。好些人少食一餐已大叫「受不了」；食多了，身體也負荷多了，如果少運動，又或晚上八、九點才吃晚餐，或吃宵夜等等，不單止好大機會提升體重，更容易產生很多身體毛病，絕不好過。

（《晴報》資料圖）

　　由「食」，到「少食」；有「食」的時候，也有「不食」的時候。「不食」的意思，不是在毫無道理方法的情況下進行，這樣的話就變成「絕食」了，當然不鼓勵。但我指的「不食」，是學過「太極五行自我康服工程」基礎課程，調好心態、作息及練功，之後我每三年一次，進行服氣辟穀，四五天不食，加強練功及飲礦泉水。（強調這要由導師指引，沒上過課程者不要胡亂自己進行。）

　　今年6月，進行了個人第三次的「太極五行自我康服工程」的「服氣辟穀」體驗。 連續三天都在研究院上課、練功、服氣辟穀，當是與自己身體「度假」。「太極五行自我康服工程」的服氣辟穀，是調身調心的「身體環保」方法。就是有清除身體「垃圾」的作用，稱為環保，是因為不需要外來「資源」，但是要明白道理及在導師指引情況下進行，理解過身體狀態才好開始或繼續。不得自己「亂來」，否則後果自負。

　　服氣辟穀期間，每天在研究院，由教練指引習練「太極五行功」，需要服「氣」， 飲礦泉水。短短幾天，暫時可以減少對身體機能的負荷，因應方法而調好可以排除身體積聚的毒素（如宿便），調動身體的免疫力，加強抵抗力，達到自療自愈的功效。有病可治病，無病可調身，即是治未病。更可改善皮膚，容光煥發；排水排毒素；順道變相減肥及美容，身體也變得輕盈。

　　我本來目的是透過服氣辟穀來排下毒，但同時也減了6磅！記得2010年第一次服氣辟穀六天，輕了12磅！精神及身體狀態都良好。 亦沒有任何不良反應。學員中不少有都市病如失眠，腰酸背痛，或抑鬱、糖尿，甚至重病如癌症……等等，會因此有更強自愈成效。認識的學員中包括著名眼科醫生、婦科醫生、退休警長、政府官員、知名理財專家、傳媒管理人、專業人士等等，有不少都參與過服氣辟穀」，他們都有自己的得著體會。

　　註：在此再次強調，不要隨意學人辟穀，不要以為不吃不喝就等於辟穀，就以為可以減肥。服氣辟穀是需要之前在研究院上過基礎課程，之後才可因應身體狀況進行服氣辟穀，也要在強化課程內接受教練指引，有道理方法的指導。讀者或各界人士，請勿隨意自行在家中不食不喝，就以為是辟穀，或減肥。這點請務必留意。

　　有興趣瞭解詳情者，可以瀏覽以下這個網址：

　　http://www.wishasiapacific.com.hk/images/WISH_Publication_2013.pdf