女人唔「補」好易老？！

　　今日是2013年第一次跟姊妹們見面，在此祝各位姊妹終身美麗，理財得心應手。

　　新年伊始，我想跟姊妹們談健康和飲食。健康就是財富，所以，健康也是理財策劃的一部分。事實上，每年少看幾次醫生，省回來的錢，可能已經足夠我們去一次旅行了，而飲食又直接跟健康有很大關係，姊妹們實在不能掉以輕心！

　　從前聽到有廣告說：「女人唔補好易老！」，但我想將這個「補」字重新定義，「補」不一定是靠補品。事實上，要靠補品去幫手可能已經太遲了！所謂的「補」，其實就是「運動」和「良好的飲食習慣」！

　　我相信，大部分姊妹都不喜歡運動，我也不例外。回想剛在職場打拼的日子，每天放工回家已經累得要死，有空也寧願多睡一會，所以，我永遠把運動放在較次要的位置。久而久之，到了現在，雖然工作穩定了，時間也可以較由自己掌控，但無奈已演變成陋習。如果不是有家人或朋友發起，甚至鼓勵，自己總不會主動做運動！

　　我在《晴報》的專欄提過，隨著年紀漸長，近年我終於體會到，健康才是人生最大的財富。盡管妳在職場上如何位高權重，家庭崗位如何重要，生活如何安逸，只要健康出了問題，一切就會改變！

　　這兩年我對自己健康的最大感受有二，一是整體的新陳代謝減慢了，相同的食量和運動量，身體都好像不接受，身型堅持要發胖。二是抵抗力差了，以前傷風感冒不用看醫生也會很快好，現在如果不早點找醫生，病情就會愈來愈嚴重。

　　所以，這兩年我開始下定決心，培養自己對運動的興趣（負面一點來說，其實是基於對疾病的恐懼，但正面來說，也可算是對健康的追求），甚至進行健康的規劃。

　　首先，我挑選了兩項較「輕巧」（不會太辛苦），而且，最重要是可以「做到老」的運動，那就是太極和乒乓球，作為我的「起步」。現在，每星期我會耍一次太極，以及打兩小時乒乓球。這個運動量不算多，也不算少，但對於一個本身不喜歡運動的人來說，已經很不錯了！

　　當然，我現在又不是七老八十，仍然可以做一些自己不會討厭，而且消耗較大的運動，例如踩單車、遠足及游泳等。我在《晴報》的專欄提過，我已經報名參加今年香港的馬拉松長跑。當然，所謂的馬拉松，其實只是十公里而已！另外，只要有朋友發起，現在我也會去踩單車、遠足和游水的！

　　除了運動之外，我早前也實行了人生第一次的吃減肥餐，目的是減磅和調整自己的飲食習慣。結果，我在兩星期的減肥行動中，總共減了約5磅（我本身不是很肥，5磅已經很不錯了！），現在連10年前的窄身牛仔褲也可以穿上，實在令我喜出望外。

　　另外，我基本上戒掉了吃零食的習慣，以前每當無聊、緊張或忙碌，我都會以零食去撐場，現在，為了珍惜我的減肥成果，我是可以忍口不吃零食了！

　　這次吃減肥餐的經歴，也令我有一些生活上的改變。首先，我的進食速度比以前減慢了，而且吃得較專心。過去，無論是午飯或晚飯，我總會一邊吃著，一邊想著工作的事情。

　　另外，由於我吃的餐單要求不醃和不加調味料，即大部分食物都是白烚或不用油的蒸、煎或烤。原來，只要妳專心和懷著珍惜的心情進食，食物本身其實也很有味道，而且，這些味道也是挺不錯的！

　　因此，現在我也較少使用調味料，盡量去品嘗食物的原味！我的總結是，飲食其實是一種習慣，只要適應了，就沒有大不了。

　　姊妹們，投資跟健康一樣，都是要靠紀律，以及持之以恒才會成功。事實上，減肥和理財都是女人的終身事業，願以上述的經驗送給大家，作為新一年的見面禮，共勉之。

　　作者電郵：tong_lydia223@yahoo.com.au