根據重要醫學研究指出，腸道健康對性功能、免疫力、腦部發育、憂鬱症、自閉症、癌症、糖尿病、心臟病、血管病、皮膚病、敏感、肥胖等等都有直接影響，如果一個人有以上任何一個症狀，譬如常感到憂鬱、減肥老不成功、免疫力失調……不要用大腦思考改善健康的方法，大腦只會給你製造種種誤解、藉口、混亂、恐懼，倒要從腸的角度來思考健康是怎麼一回事。

　　首先要吃腸子愛好的食物，吃對食物讓它開心，可以降血糖，活化殺手細胞，將身體產生的癌細胞清光光。

　　腸道健康，激發製造幸福的腦內啡、多巴胺與血清素，也就不容易疲勞、不會習慣性地憂鬱。吃對高抗氧化力食物，培養腸內好菌，能阻斷身體老化的速度，便會充滿活力不衰老。

　　腸道健康就能大量分泌血清素，活化腦力、改善頭腦功能，不會腦退化。

　　記住，貪吃、濫藥、沒有自制力、沒有健康意識的是大腦。

　　相反，腸子是身體最「見義勇為」的健康守衞，不斷地排出有毒的廢物、分泌幸福的激素。

　　《腸很聰明，腦是笨蛋》是本很有趣的書，作者是位醫生、博士，是免疫與傳染病研究權威，他寫這本書的時候已經70歲，討論健康知識的同時，亦加入不少人生體會。

　　反過來問：大腦思維對健康完全沒有影響嗎？其實，思維情緒對健康的影響高達50％！正面思維、注意減壓，對身體健康有決定性的影響。